LIFE＆EXERCISE
スタジオバランスは
人生100年時代の今、美しく健康に過ごすことがとても大事です。ヨガ・ピラティス・健康体操・ダンスなどを日常に取り入れて免疫力を上げ少しでもストレスフリーな日々を送れるように皆さんをサポート致します。
☆Instagramを随時更新しておりますので
ぜひ、ご覧ください。
☆フラ教室を開講しました。
フィットネスフラとは別のレッスンになります。
☆メディア掲載
ヨガ・ピラティスのメディア
「ヨガストーリー」に掲載されました。
https://yoga-story.jp/osaka-pilates-studio/
「ピラティスナビ」へ掲載されました。
https://my-fitness.jp/pilates/pilates-osaka/
スケジュール＆予約
コース
月4回プラン
月に4回お好きなレッスンを
お受けいただけます。
￥7,920(税込）
フリープラン
お好きなレッスンをお好きなだけ
お受けいただけます。
￥11,000(税込)
回数券プラン
月々のお支払いなしの
10回分回数券です。
￥22,000(税込)
入会金 ￥6,600(税込)
体験 ￥1,100(税込)
プログラム一覧
ピラティス
身体に負担をかけず、強くしなやかな筋肉をつけることを目的とされたエクササイズです。中でもお腹回りを中心に深層の筋肉を鍛えること、骨盤や背中、肩などの骨格のゆがみや凝りを正しい位置へと整えることに重点を置くため正しい姿勢へと導きます。けがをしにくい体作りに役立ちます。
ヨガ
フローヨガ、骨盤調整ヨガ、バレエヨガ、スタイルアップ、ハタヨガ、リラックスヨガ、アロマヨガなどご自分の体調に合わせて好きなヨガを選ぶことができるように色んなヨガを用意しています。
バレエ
ストレッチから始まり、バレエのプリエという動きや、アームス(腕)の使い方を取り入れながら、音楽に合わせて正しい筋肉の使い方を学んでいきます。足裏も強化され、優雅な動きと綺麗な姿勢が身につきます。
フィットネスフラ
ハワイの伝統文化であるフラダンスをエクササイズ様式で行います。
ハワイアンミュージックに合わせてフラを踊れるようになるのはもちろん、正しい姿勢で基礎ステップを覚えながら腰や下半身を鍛えることでダイエット効果もあり、
体も心も健康になることを目指します。
ズンバ
インストラクターの動きをまねて身体を動かすZUMBAは、
動きを覚えるダンスプログラムではなくその一瞬一瞬を楽しむことができ、
まるでパーティーに来ているような感覚で
年齢を問わずどなたでも楽しめる有酸素運動プログラムです。
太極拳
ゆっくりとした動きでバランス感覚を鍛え、転びにくい身体を作ります。また、気血の流れを良好にし新陳代謝を高め老廃物を排出、体内のバランスを高めます。